GondoskodásLegyen stresszmentes a karácsony!

Kedves Kollégák, Kedves Tagok!

A gondoskodás és a biztonság mindnyájunk részére fontos kérdés és fontos feladat is. A SIGNAL IDUNA Biztosítóval immár 25 esztendeje működünk együtt a biztonság területén, hiszen több, mint 140 000 tagunknak nyújt csoportos élet-, és balesetszolgáltatást.

Az együttműködés kibővítését már régóta terveztük egy olyan irányba, ahol edukációs jelleggel a pénzügyi kultúra további javítására, az öngondoskodásra és az értékek védelmének fontosságára szeretnék felhívni tagjaink figyelmét. Ennek az új együttműködésnek a keretében figyelmetekbe ajánlom a SIGNAL IDUNA Biztosító alábbi cikkeit, amelyekből én is új ismeretekre tettem szert.

Hasznos olvasgatást, jó egészséget és biztonságot kívánok nektek!

Kordás László
elnök

Legyen stresszmentes a karácsony!

 

Az idei karácsony más lesz, mint amit megszoktunk, de odafigyeléssel, szeretettel, és egy pici változtatással még szebbé tehetjük. Sokak számára a karácsonyi időszak az év egyik legszebb időszakának számít, de vannak köztünk olyanok is, akik már az adventi időszakban is izgulnak azért, hogy a karácsonyi ünnepek alatt minden tökéletes legyen. A karácsonyi szabadságokat megelőző hetek a munkahelyeken általában a nagy hajtásról szólnak, aztán jön, az ajándékvásárlás, a nagytakarítás, a sütés-főzés, és mire eljön az ünnep, már kedvetlenek és kimerültek vagyunk.  Nem véletlen, hogy az ünnepekre sokan ágynak esnek, mert a stressz és a fizikai kimerültség betegségekhez vezetnek. Ne legyen ez így idén karácsonykor! Most még nagyobb szükség van arra, hogy mentális és testi egészségünket is megőrizzük. Engedjük el a felesleges dolgokat és koncentráljuk azokra, akik fontosak számunkra.

Csökkentsük az elvárásokat

Ez persze nem könnyű feladat. De sokszor az elvárásokat magunkkal szemben állítjuk, és igazából a környezetünknek nem biztos, hogy azok a dolgok a fontosak, amiket mi gondolunk.  Nem muszáj például a karácsonyi vacsorára 3-4 féle fogást készíteni és nem kell számtalan süteményt sütni. Próbáljunk arra törekedni, hogy olyan főételt válasszunk, ami mellett nem kell a konyhában állnunk, hanem a sütőbe téve, pihenhetünk, és a szeretteinkkel lehetünk, mialatt az étel elkészül. Az ajándékok csomagolásánál is részesítsük előnyben a papírdobozokat vagy ajándék tasakokat, ezzel nem csak időt spórolunk magunknak, de még a környezetünket is óvjuk, hiszen ezeket a csomagolóanyagokat akár évekig is felhasználhatjuk.

Nagytakarítás

Ha még hátra van a nagytakarítás, próbáljuk meg a teendőket szétosztani a család tagjai között. Nem feltétlenül kell ragyognia mindennek, és nem kell erőnkön felül teljesítenünk. Az sokkal fontosabb, hogy jókedvűek legyünk és ne fáradtan, kedvetlenül, esetleg a túlhajszoltságtól betegen „essünk be a fa alá”.

Ne szégyelljünk segítséget kérni!

Hiba, hogy nem szeretünk segítséget kérni. Pedig ez nem a gyengeség jele. A család nemcsak akkor család, ha az örömöket kell megélni, hanem akkor is, ha össze kell fogni egy jó ügyért. A karácsony pedig pont ilyen. Üljünk le a családdal és osszuk szét a feladatokat életkornak megfelelően. Legyen, aki a lakást díszíti, legyen, aki a karácsonyfát, legyen, aki bevásárol vagy takarít, és legyen, aki partner a sütésben, főzésben. Így mindenki hasznosnak érezheti magát és nem egy emberre hárul az összes feladat.

A kísérletezést ne most kezdjük el!

Ha nem akarunk magunknak plusz stresszt, akkor jobb, ha nem a karácsonyi időszakban próbálunk ki új recepteket. Ha mégis szeretnénk valami újítást, akkor azt a karácsony előtti időszakban próbáljuk ki, így megkímélhetjük magunkat a felesleges izgalmaktól.

Ha úgy érezzük, rendeljünk!

Egyre többen döntenek úgy, hogy a sütés-főzés fáradalmain könnyítenének, ezért a karácsonyi süteményeket cukrászdából vagy éppen a karácsonyi halászlevet étteremből rendelik. Ez jó megoldás lehet, hiszen ezzel nagyon sok időt spórolhatunk magunknak és a sütés-főzéssel töltött időt is nyugalomban, szeretteinkkel tölthetjük.

Mozogjunk az ünnepek alatt is!

Az ünnepek gyakran úgy telnek el, hogy gyakorlatilag ki sem mozdulunk a házból. Általában sokkal többet nézzük a tévét, vagy böngészünk a világhálón. De a testmozgásra ilyenkor még nagyobb szükség van, hiszen az ünnepek alatt gyakran többet eszünk, mint egy átlagos napon. Szervezzünk családi sétát, vagy menjünk el kocogni. Ha jó idő van, akár biciklire is pattanhatunk egy rövid időre. Ha pedig fehér karácsony lesz, akkor szánkózhatunk is a szabadban, természetesen az egészségügyi szabályok betartásával. Egy a lényeg, legyünk minél többet a szabad levegőn és töltődjünk fel élményekkel.   

Csendesüljünk el és szánjunk magunkra időt

Legyen énidőnk, amikor csak azzal foglalkozzunk, ami jólesik. Olvassunk, hallgassunk zenét, nézzünk meg egy jó filmet, sétáljunk és próbáljunk meg feltöltődni. Az év vége felé nem árt számvetést tartani. Bizony ez az év sokunk számára nem olyan volt, mint amilyennek az év elején megterveztük. De ha tehetjük, próbáljuk meglátni a jót. Készüljünk bizakodóan a jövő évre. Egy kis segítség, ha letöltjük ezt a füzetet az ünnepek alatt.

Boldog, békés készülődést kívánunk!

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. További információk

Rendben

Weboldalunk bizonyos területein sütiket („cookies”) alkalmazunk. A sütik lehetővé teszik a weboldal számára, hogy felismerje, amennyiben Ön korábban azt már meglátogatta. A sütik segítenek nekünk megérteni, hogy a weboldal melyik része a legnépszerűbb, mert látni engedik, hogy látogatóink mely oldalakra lépnek be és mennyi időt töltenek ott. Ennek tanulmányozásával a weboldalt jobban tudjuk igazítani az Ön igényeihez, és még változatosabb felhasználói élményt tudunk nyújtani Önnek azáltal, hogy a sütik egyebek mellett megjegyzik a beállításokat, így nem kell azokat újra bevinnie, ha egy új oldalra lép, emlékeznek az Ön által korábban bevitt adatokra (pl. irányítószám), ezért azokat nem kell újra begépelnie, elemzik a honlap használatát annak érdekében, hogy az így nyert információk felhasználásával végrehajtott fejlesztések eredményeként az a lehető legnagyobb mértékben az Ön elvárásai szerint működjön, könnyen megtalálja az Ön által keresett információt, és figyelemmel kísérik hirdetéseink hatékonyságát.